7 كتب رعاية ذاتية لبدء العام الجديد

كتب للعناية الذاتية

إذا كان هدفك الوحيد لعام 2021 هو أن تتعلم اعتنِ بنفسك أو الحصول على تعليق رعاية ذاتية ، ثم اخترت واحدة جيدة! رعاية ذاتية أمر مهم للغاية ويمكن أن يتراوح من التراجع لبعض الوقت عندما تشعر بالتوتر بشأن شيء ما إلى تدليل نفسك بقنبلة الاستحمام وكوب من النبيذ بعد يوم صعب في العمل.

يدرك المزيد من الناس أنه ، في معظم الأحيان ، لا يوجد سبب للعمل حتى الموت مثل عقلية الأجيال السابقة. هذا لا يعني أنه لا يمكنك أو لا يجب أن تعمل بجد ، بل يجب أن تتعلم كيف تعتني بجسدك و الصحة النفسية على طول الطريق. أنت تستحق الحصول على أيام عطلة. أنت تستحق أن تأخذ إجازة أو قيلولة إذا كنت متعبًا ، ولكن الأهم من ذلك كله ، أنك تستحق أن تعتني بنفسك وهؤلاء السبعة كتب سوف تظهر لك كيف!

لقد قمنا بتضمين عدد قليل من المجلات مع تمارين العناية الذاتية الموجهة ، جنبًا إلى جنب مع الكتب التي تغطي جوانب مختلفة من الرعاية الذاتية التي ستساعدك على تحقيق أقصى استفادة من عام 2021.

1. كل شيء تقريبًا: ملاحظات على الأمل

لدى آن لاموت بعض الكتب الجيدة حتى الآن ، ولكن هناك شيء مميز عنها كل شيء تقريبًا: ملاحظات على الأمل. أسلوب لاموت في الكتابة عبارة عن مزيج مبهج من 'العمق' والبصيرة والأمل والمثير للتفكير. الأهم من ذلك كله ، يتعلق الأمر بالحقيقة. يجعلك تفكر في الحقيقة في حياتك وعالمك. يقول لاموت ، 'كل الحقيقة هي مفارقة وهذا سبب للأمل'.

يشتري تقريبا كل شيء من أمازون.

2. مجلة إعادة تعريف النجاح: مجلة يومية للاحتفال بإنجازات الحياة

مجلة إعادة تعريف النجاح: مجلة يومية للاحتفال بإنجازات الحياة بواسطة فيينا نوفوس ماجي هي مجلة تتحدى الناس لإعادة التفكير في النجاح أثناء العيش في عالم يدفعنا باستمرار لتحقيق المزيد. إن التمارين الواردة في هذه المجلة 'تسهل إحساسًا أعمق بتقدير الذات والقيمة' بينما تسمح بتشجيع الناس على تحديد حياتهم بأنفسهم بدلاً من الاعتماد على التوقعات المجتمعية.

يشتري مجلة إعادة تعريف النجاح من أمازون.

3. كتاب العناية الذاتية للساحرة: الطرق السحرية لتدليل جسدك وروحك وتهدئتهما والعناية بهما

ارين ميرفي هيسكوك كتاب العناية بالذات للساحرة: طرق سحرية لتدليل جسدك وروحك وتهدئتهما والعناية بهما هو كتاب الرعاية الذاتية الذي يجب على جميع السحرة والأشخاص ذوي الميول السحرية والمهتمين بالرعاية الذاتية التحقق منه. يحتوي كتاب مورفي-هيسكوك على طرق مختلفة لتدليل عقلك وروحك وجسمك من خلال تأملات وتعبيرات وأنشطة وتعاويذ مختلفة لمساعدتك على التواصل بشكل أفضل مع نفسك على مستوى أعمق وأكثر رعاية.

يشتري كتاب الساحرة للعناية الذاتية من أمازون.

4. كيف لا تعمل دائمًا: مجموعة أدوات للإبداع والرعاية الذاتية الراديكالية

إذا كنت قد عانيت من الإرهاق في المدرسة أو العمل أو الحياة بشكل عام ، فستحتاج إلى تسجيل المغادرة مارلي جريس 'س كيف لا تعمل دائمًا: مجموعة أدوات للإبداع والرعاية الذاتية الراديكالية . كتاب جريس لجميع مناحي الحياة - لا يهم إذا كنت طالبًا خريجًا أو طالبًا جامعيًا أو طبيبًا أو محامًا. إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فهذا الكتاب مناسب لك. 'كتاب العمل الجزئي ، جزء الدليل الإرشادي ، جزء منه رسالة الحب' ، يعلمك هذا الكتاب كيفية الاعتناء بنفسك في عالم سريع الاندفاع.

يشتري كيف لا تعمل دائما من أمازون.

5. دليل جلسات الرعاية الذاتية

الكسندرا ايل تم إنشاؤه في الأصل دليل جلسات الرعاية الذاتية ككتاب عمل للطلاب الذين يحضرون جلسات الرعاية الذاتية الخاصة بها. على الرغم من أن الكتاب يتكون من 50 صفحة فقط ، إلا أنه مليء بالتمارين المختلفة والمحفزات اليومية التي 'تشجع الطلاب على الكشف عن حقيقتهم من خلال خلق طقوس من خلال الكتابة والرعاية الذاتية'. إذا كنت تحب ملف دليل جلسات الرعاية الذاتية ، قد ترغب في الاطلاع على أحدث كتب Elle ، اليوم أؤكد: مجلة تغذي الرعاية الذاتية .

يشتري دليل جلسات الرعاية الذاتية من أمازون.

6. الجرأة بقوة: كيف تغير الشجاعة لأن نكون معرضين الطريقة التي نعيش بها ونحبها وأولياء الأمور والقيادة

برين براون هو مؤلف آخر غزير الإنتاج يقضي الكثير من الوقت في الكتابة حول مواضيع الرعاية الذاتية المختلفة. في الجرأة بشكل كبير: كيف تغير الشجاعة لأن نكون معرضين الطريقة التي نعيش بها ونحبها وأولياء الأمور والقيادة ، يبحث براون عن نقاط الضعف وكيف ، على عكس ما يعتقده الكثيرون ، أنها ليست نقطة ضعف بل قوة. تكتب ، 'عندما نعزل أنفسنا عن الضعف ، فإننا نبتعد عن التجارب التي تجلب الهدف والمعنى لحياتنا.'

يشتري جرأة عظيمة من أمازون.

7. إذا نشأت المرأة: رحلة إلى الأصالة والانتماء

إذا نشأت المرأة: رحلة إلى الأصالة والانتماء بواسطة شارون بلاكي يربط بين الأساطير السلتية القديمة والعصر الحديث ، والبحث عن الجذور التي فقدتها النساء على طول الطريق. إذا كان هناك تغيير ، فسيأتي منا. هنا. حيث نقف. كانت النساء دائمًا مقدمات القصص ، وحافظات الذاكرة ، والحالمين. استمع الآن إلى الأرض التي تحلم بها منذ فترة طويلة. هل ترى ما تحلم به؟ إنه يحلم بك.

يشتري إذا ارتفعت جذور المرأة من أمازون.

دعنا نواصل المحادثة ...

أي كتاب أنت متحمس لقراءته هذا العام؟