4 زيوت أساسية للهبات الساخنة التي تغير حياتك بشكل كبير
أفضل الزيوت العطرية للهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي بجدية الأسوأ. إذا حاولت إقناعنا بخلاف ذلك ، نود إبلاغك بذلك أنت يا صديقي كاذب. ولن نتوقف عند أي شيء لإيجاد علاجات للهبات الساخنة التي تسببها سن اليأس ، بما في ذلك استخدام الزيوت الأساسية .
إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من كيفية عمل الزيوت الأساسية أو أيهما مناسب لك ، فلا داعي للقلق. نحن هنا للمساعدة.
بشكل أساسي ، الزيوت الأساسية هي مركبات المستخرجة من النباتات ودمجت مع زيت ناقل . ثم يتم استخدامها في العلاج بالروائح ، والذي يهدف إلى تحسين صحتك الجسدية أو النفسية. يمكن استنشاق الزيوت أو حتى تخفيفها ثم فركها على الجلد.
هناك العشرات من الزيوت العطرية التي لها روائح فريدة بالإضافة إلى الفوائد المحتملة. لذلك اليوم ، نحن نغوص في أفضل الزيوت الأساسية للتعامل مع الهبات الساخنة .
من فضلك ضع في اعتبارك أننا لسنا أطباء. إذا كانت لديك أي أسئلة أو استفسارات أخرى ، فيرجى الاتصال بأخصائي طبي موثوق به.
1. كلاري سيج
viaIdle لحظاتيعتبر زيت Clary sage رائعًا للمشاكل الهرمونية عند النساء وعندما يتعلق الأمر بالهبات الساخنة وانقطاع الطمث ، يمكن أن يساعد كلاري المريمية في توفير بعض الراحة. تستطيع افرك 2-3 قطرات من زيت المريمية المخفف على مؤخرة رقبتك أو على قدميك للحصول على أفضل النتائج. خلصت دراسة في عام 2014 أيضًا إلى أن زيت حكيم كلاري يمكن أن يحتوي أيضًا على تأثير يشبه مضادات الاكتئاب على جسمك.
2. النعناع
viaIdle لحظاتيعتبر زيت النعناع منعشًا ومبردًا ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على `` التبريد '' إذا كان لديك وميض ساخن. بالنسبة الى هيلثلاين ، يمكنك إضافة قطرتين تقريبًا إلى منديل ورقي ثم رفع المنديل إلى أنفك والتنفس ببطء. يمكنك أيضًا صنع رذاذ تبريد يحتوي على النعناع والمريمية إذا أصبت بالتعرق الساخن في المساء.
اتباع الوصفة من الوقاية ، تحتاج إلى إضافة هذه المكونات في زجاجة بخاخة زجاجية:
- 3 أونصات ماء مقطر
- 1 أونصة من مستخلص بندق الساحرة
- 8 قطرات من زيت النعناع ، والمريمية ، والبابونج الروماني
3. ريحان
viaIdle لحظاتيستخدم زيت الريحان أيضًا لمحاربة الهبات الساخنة بسبب وجودها التشابه مع هرمون الاستروجين والقدرة على مساعدة جسمك على التكيف عندما تتغير مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.
4. إبرة الراعي
viaIdle لحظاتيعتبر زيت المسك أيضًا خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عنه توازن الهرمونات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وتحسين مزاجك العام. يمكنك استخدامه عن طريق إضافة 1-2 قطرات على منديل واستنشاقه ببطء.
نظرًا لأن إبرة الراعي رائعة أيضًا للبشرة الجافة ، يمكنك محاولة إضافة بضع قطرات منها في الماء عندما تأخذ حمامًا دافئًا لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء.
استمر بالحديث
ما هي طريقتك المفضلة لمكافحة الهبات الساخنة؟ غرد لنا