لا يمكنني أخذ الأمر على محمل شخصي: صديقي يعاني من الاكتئاب

أنا مانح. أريد أن أساعد الناس وأصلحهم. أنا ملعون من الاعتقاد المستحيل في التفكير بإمكاني تغيير شركائي الرومانسيين. (هذا ليس شيئًا ، صدقني ، لقد حاولت.) يمكنني أيضًا أن أكون ممسحة صغيرة. هذه بعض عيوب شخصيتي ، وغالبًا ما تقودني مباشرة إلى أحضان الأشخاص الذين يعانون. إنه أمر منطقي: غالبًا ما يتم توجيه أولئك الذين يرغبون في المساعدة إلى أولئك الذين يحتاجون إليها. إذا كنت من نور ، فأنت تريد أن تضيء غرفة مظلمة.

تعامل شريكي الأخير مع الاكتئاب. لأسابيع في كل مرة كان يمطرني بعاطفة: زهور ، ملاحظات حب ، مفاجآت وابتسامات ، وبعد ذلك مثل ضوء ينطفئ كنت أشاهد روحه تهرب من عينيه. كان ينأى بنفسه عني ويتوقف عن الكلام. لم يكن ليطلب خططًا وكان يريد أن ينام بمفرده في نهاية الليل عندما رأينا بعضنا البعض في النهاية. كنت أجد أن الأشياء الصغيرة تجعله دفاعيًا.

اساسا: انه مغلق إيقاف.

في المرة الأولى التي جربت فيها هذا ، كان الأمر صعبًا. أقنعت نفسي بالأسوأ: كنت أتعرض للغش. كان يكرهني لكنه كان يخشى فعل أي شيء حيال ذلك. لقد فعلت شيئًا لإساءة إليه. كان صديقي على وشك الانفصال عني. لقد فعلت الشيء المنطقي الوحيد الذي يمكن أن أفكر فيه ؛ تركته. (ارفض قبل أن يتم رفضك ، أليس كذلك؟)

كانت المشكلة الوحيدة - ما زلت أهتم به ، وكان يهتم بي. لم نكن نتعامل مع الطرف الثالث في علاقتنا: اكتئابه.

لا أتمنى الاكتئاب لأي شخص. شعور لا يتزعزع ، لا يمكن السيطرة عليه ، ويبدو أنه لا ينتهي من اليأس الذي يسيطر على جسمك كله؟ انه رهيب.

انتهى بي الأمر أنا وصديقي إلى العودة معًا وشرح لي معاناته مع الصحة العقلية. وكشريك ، استمعت ، وبذلت قصارى جهدي لأفهمها وأتعاطف معها ، ثم اكتشف ما يمكنني فعله لجعل علاقتنا أكثر نجاحًا.

المؤلف ليزا إيسيل بوذا الصغير يوضح أنه ، عندما تكون مكتئبًا ، لا يمكنك الوصول إلى مشاعر حب الذات. وبما أن الحب الذي تشعر به تجاه الآخرين هو انعكاس للحب الذي تشعر به تجاه نفسك ، فهذا هو سبب شعورك بالانفصال. وتواصل قائلة إنك تفهم عقليًا عاطفتك لشريكك ، لكن في تلك اللحظة ، من المحتمل ، لا يمكنك ذلك شعور هو - هي.

كيف يمكنك استعادة العلاقة الحميمة وإعادة الاتصال بشريكك عندما يكون أحدكما مكتئبًا؟ وفي أي مرحلة تغادر ، خاصة في المراحل الأولى من العلاقة ، إذا كانت سعادتك معرضة للخطر؟

كان علي أن أتعلم ألا آخذ حزن شركائي على محمل شخصي. لم يكن لي أي علاقة بمشاعره في أوقات الشدة. إذا كان هناك أي شيء ، فأنا استوعبهم جعل الأمور أسوأ لكلينا. التصرف المحتاج تجاه من يتوق إلى العزلة لا يفيد الطرفين.

كان من الصعب في بعض الأحيان أن تكون في علاقة مع شخص يمكن أن ينتقل من السخونة إلى البرد دون سابق إنذار ، وأحيانًا لفترات طويلة في كل مرة. لم أكن أعرف كيف أساعده أو أتوقع ذلك. لذلك ، لإبقائي سعيدًا وآمنًا في علاقتنا ، أعطاني علامة تحذير - كلمة آمنة. عندما بدأ صديقي يشعر بقليل من الراحة ، كان يخبرني أنه كان ينزل مع 'البلاهة'. بهذه الطريقة ، تمكنت من التمييز بين ما إذا كانت الأشياء تتعلق بالعلاقة ، أو ربما كان المنظور منحرفًا بسبب الطرف الثالث في علاقتنا: الحزن.

لذا إذا كنت تتواعد مع الاكتئاب أو تواعد شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فاعلم أنه أمر شائع جدًا. لدينا جميع الأشياء الخاصة بنا. يتطلب الأمر فقط الصبر والتعاطف وأدوات الاتصال المناسبة للتغلب على أي عقبات في العلاقة.

يمكنك قراءة المزيد عن العلاقات والاكتئاب في هافبوست 'هل الاكتئاب يدمر علاقتك؟'

شارك هذه المقالة.