عندما تشعر بالضياع في الفوضى ، أول الأشياء أولاً: التنفس

فوضى. هذا هو بالضبط ما يخطر ببالك عندما تفكر في كل شيء صغير عليك القيام به في لحظة واحدة. حتى أن هناك أشياء لا نملك السيطرة عليها ونشدد عليها. إنه جنون حدودي لكننا نغذي هذه الفوضى كل يوم ونطغى على أنفسنا لأننا مجرد مخلوقات ملتوية. حسنًا ، توقف عن الفوضى حتى ولو قليلاً وحاول أن تتذكر أن هناك الكثير مما هو في الواقع تحت سيطرتنا. الباقي ، سيحدث بالطريقة المفترضة.

واحد.

اثنين.

3.

أربعة.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

أحد عشر.

12.

13.

العقل شيء فظيع أن تتخلى عن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. ستصبح أكثر إرهاقًا عقليًا مما ستصبح عليه جسديًا إذا كنت تقلق نفسك حتى الموت.

شارك مع شخص يمكنه استخدام بعض التسكين العقلي.