أفضل 4 كتب عن النظام الغذائي الكيتون مع صور كبيرة ووصفات لذيذة

'الحبة السحرية' - وثائقي كيتوجينيك نتفليكس

في عام 2017 ، بدأت Netflix في بث فيلم وثائقي على الكيتون النظام الغذائي وأخيراً تمكنت من مشاهدته الليلة الماضية. يشرح الفيلم الوثائقي كيف أن أسلوب حياتنا المعاصر: الأطعمة المعبأة ، وكل شيء خالي من الدهون ، والأطعمة الصحية المحملة بالسكر تجعلنا مرضى للغاية ، بل وتقتلنا. عاداتنا الغذائية الحالية تحرم الجسم في الواقع من العناصر الغذائية الأساسية والدعم المناسب لتغذية وظائف الدماغ ، وتسلط الضوء على النظام الغذائي الكيتون - وهو النظام الذي يركز على البروتينات الحيوانية والدهون الصحية.

'The Magic Pill' يتابع أربع عائلات ومعاناتهم الصحية. طوال 90 دقيقة من docu ، يساعد خبراء الصحة العائلات في تنظيف المنزل ، حرفيًا ، التخلص من جميع الأطعمة المصنعة وتجديد طريقة تفكيرهم وتناولهم. أثناء الفيلم ، شعرت بإغراء في منتصف الطريق للبدء في التخلص من جميع الأطعمة في خزاناتي ، لكنني استقرت على نفسي وانتهيت من الفيلم الوثائقي قبل إجراء أي تغييرات جذرية. الشيئان اللذان فعلتهما من الفيلم هما: الأطعمة المصنعة والسكر مضرون لنا ونحن نشعر بالغثيان من خلال تناول هذا المرآب.

تم تفجير Twittersphere مع المتحولين إلى نمط الحياة الكيتون ، وحتى هالي بيري تتجه بعد مناقشة أسلوب حياتها الكيتوني مع مجلة People.

فيلم وثائقي رائع The Magic Pill يتدفق الآن على Netflix https://t.co/HgPhsktUO3

- د.جيسون فونج (drjasonfung) 24 أبريل 2018

البحث عن أفضل كتب الطبخ Keto

بعد أن انتهيت من مشاهدة The Magic Pill ، بدأت على الفور في البحث على Google عن 'أفضل كتب نظام الكيتو' ، ومن المدهش أنني لم أجد ما كنت أبحث عنه. نعم ، هناك أفضل القوائم لكتب Keto ولكن جميع الروابط التي نقرت عليها تتعمق في العلوم العميقة لحالة الكيتوزيه وبصراحة ، أردت فقط كتاب طبخ به الكثير من الصور ووصفات سهلة التحضير. للأسف ، لقد كتبت هذا المقال بعد العثور على كتب الطبخ الرائعة لنظام الكيتو وأتمنى أن تجد قيمة فيها أيضًا. يرجى التعليق أدناه إذا كان لديك كتاب طبخ Keto تحبه!

1. عشاء سهل في كيتو بواسطة كارولين كيتشوم

اشتريها: أمازون كلف:16.12 دولار مراجعات النجوم:74-5 / 5 نجوم الاستعراضات على استعراض الأمازون

سهل للغاية # يارب موس شوكولاتة الخلاط w تضمين التغريدة https://t.co/2TV0XGCIsI #LCHF #خالي من السكر # برعاية pic.twitter.com/yBq51aIqwu

- كارولين كيتشوم (dreamaboutfood) 1 مارس 2016

2. كتاب الطبخ السهل المكون من 5 مكونات للنظام الغذائي الكيتون من Jen Fisch

اشتريها: أمازون كلف:8.99 دولارات أمريكية مراجعات النجوم:4.3 / 5 نجوم ابتداءً من 139 استعراض الأمازون

الحياة مجنونة بأروع طريقة تم شحن كتابي للعالم اليوم لأقول إنني متحمس سيكون هذا بخس تمامًا! #Repostketointhecity_ (get_repost) ・ ・ ・ هل هذه حياة حقيقية ؟! 🤗 أنا متحمس جدًا وممتن جدًا لكل شخص متحمس بشأن # 5ingredientketo !!! ما زلت لا أصدق حقًا حتى أن لدي كتابًا أقل بكثير من أن الناس اشتروه ، شكرًا جزيلاً لكم وأنا أحب الطريقة التي يمثل بها Keto IG Fam في هذه القائمة. . . . #hermosabeach # foodblogger #cookbook #amazon #LA #losangeles #oceats #zagat #eatthis #imhungry #laeats #lafoodies #foodforfoodies #buzzfeedfood #foodgasm #yelpla #seriouseats #gfood #goodeats # foodfeed #nomnomnomie # foodlovers #food #southbay #manhattanbeach

تم نشر مشاركة بواسطة تلك السمكة (jen_fisch) في 9 كانون الثاني (يناير) 2018 الساعة 8:37 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

3. الطبخ السريع والكيتون من ماريا إمريش

اشتريها: أمازون كلف:26.00 دولارًا مراجعات النجوم:4.6 / 5 نجوم ابتداءً من 921 استعراض الأمازون

هل يمكن أن يكون صحيحا ؟؟؟ مطعم كيتو يقدم #fatheadpizza ، و Zoodle Pad Thai ، و primal poppers ، و faux Mac n Cheese ، والفطر المحشو باللحم المقدد .... الكثير من الخيارات اللذيذة! لا تدعوني أبدأ بخيارات حلوى الكيتو! يجب عليك مراجعةgoodfoodlowcarbcafe ومشاهدة مقطع الفيديو الخاص بي على YouTube الذي يعرض هذا المطعم يوم الجمعة المقبل على قناتي على YouTube! . #fridayfood #ketorestaurant #zoodles #Deliciousfood

تم نشر مشاركة بواسطة ماريا إمريش (mariaemmerich) في 27 أبريل 2018 الساعة 2:59 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

4. كتاب الطبخ العافية ماما كيتو من تأليف كاتي ويلز

اشتريها: أمازون كلف:20.99 دولارًا أمريكيًا مراجعات النجوم:4.5 / 5 نجوم من 174 استعراض الأمازون

وجبة فطور أو وجبة خفيفة مفضلة للأطفال ، يبدو عصير فطيرة الجبن بالفراولة (وطعمه!) كما لو كان مخفوقًا بالحليب ولكنه مليء بالكولاجين وبذور الشيا والجبن القريش الجيد لك. الوصفة معروضة على المدونة! #linkinprofile #orgoogleit

تم نشر مشاركة بواسطة كاتي ويلز 'ويلنس ماما' (wellnessmama) في 10 أبريل 2018 الساعة 3:00 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

Keto Hashtags للمتابعة على Instagram

إذا كنت تبحث عن جميع وصفاتك عبر الإنترنت (وليس شراء كتاب طبخ) ، أقترح عليك اتباع علامات التصنيف هذه أو وضع علامات على منشوراتك الخاصة بالكلمات الرئيسية التالية: * lowcarb * lowcarbdiet * lowcarblifestyle * keto * lchf * lchfdiet * ketogenic * ketodiet * ketogenicdiet * ketoweightloss * ketosis * ketofam * ketolife * ketocommunity * ketofood * ketosweets * ketodiet * droppinlowwithketo * ketomeals * ketotips * ketosnacks * ketocommunity * ketossofam * ketowightl *

شارك كتب الطبخ المفضلة للنظام الغذائي الكيتوني في التعليقات أدناه وسنوسع قائمتنا!