أفضل وجبات خفيفة من النظام الغذائي للصداع النصفي

النظام الغذائي للصداع النصفي هو وسيلة لتقليل الصداع النصفي. كل شخص لديه مسببات مختلفة ، لكن الأطباء حددوا أفضل الوجبات الخفيفة لنظام الصداع النصفي. يمكن أن تكون أفضل الوجبات الخفيفة لنظام الصداع النصفي محلية الصنع أو متوفرة في المتاجر ، وكلها لذيذة. جرب أفضل الوجبات الخفيفة لنظام الصداع النصفي التي وجدناها في السوق اليوم.

الأفضل حمية الصداع النصفي من المعروف أن الوجبات الخفيفة تساعد أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي على العيش مع عدد أقل من الصداع النصفي. يعد فهم المحفزات الخاصة بك والتعديل وفقًا لذلك أمرًا مهمًا لجعل حمية الصداع النصفي اعمل لاجلك. لحسن الحظ ، وجدنا أفضل الوجبات الخفيفة لنظام الصداع النصفي التي لا يبدو أنها مرتبطة بالصداع النصفي.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من الصداع النصفي ، فراجع قائمة الوجبات الخفيفة الآمنة!

التوت

www.patiencefruitco.com

التوت الطازج خيارات آمنة لمن يعانون من الصداع النصفي. ثمار الحمضيات شائعة محفزات لذلك ينصح بالابتعاد عنها. عند اختيار الفاكهة المجففة ، تأكد من اختيار العبوات الخالية من الكبريتيت فقط! هذه التوت البري المجفف من Patience Fruit & Co. هي الوجبة الخفيفة المثالية.

كعك الأرز البني

أرز بني ، كعك الأرز ، طعام ومشروبات ، صحة

lundberg.com

الأرز آمن للوجبات الخفيفة ، لكن الأرز البني هو الأفضل! هل تريد 'رفع مستوى الأداء' مثل Emeril Lagasse؟ رش بعض العسل وأضف بعض التوت الطازج وشكرني لاحقًا! كعك الأرز البني العضوي من Lundberg Farm - الخالي من الملح هو الغذاء المثالي لتناول وجبة خفيفة.

بذور اليقطين

goraw.com

بذور اليقطين تحتوي على أطنان من المغنيسيوم ، وهو بالضبط ما يحتاجه مرضى الصداع النصفي. تناول وجبة خفيفة مع حفنة من بذور اليقطين ، أو احصل على كيس من لدغات بذور اليقطين العضوية اللذيذة من Go Raw. إنها مثالية أثناء التنقل.

تشيريوس

www.blueberrycouncil.org

تعتبر Cheerios رائعة لمعظم الناس ، لذا جربها. وجّه طفلك الذي بداخلك وأمسك حفنة منه! أضف العنب البري لإضفاء نكهة إضافية.

مقرمشات بدون نكهة

www.productreview.com

من السهل انتزاع البسكويت غير المنكه أثناء التنقل. الاختيار الشائع هو Carr's Table Water Crackers. تريد أن تبث عليه؟ أضف بعض الجبن أو المربى!

جبن قريش مع فواكه طازجة

www.espn.com

الجبن القريش خفيف وسهل الإمساك به أثناء التنقل. تعبت من أكله عادي؟ أضف الفاكهة الطازجة غير الحمضية لتتماشى مع حمية الصداع النصفي.

فطيرة انجليزية

www.thelaughingcow.com

فطائر المافن الإنجليزية هي وجبات خفيفة رائعة للنظام الغذائي للصداع النصفي. تناول وجبة خفيفة من هذه الأطعمة ، وأضف بعض الجبن الكريمي أو مربى الفاكهة.

فشار منزلي

jollytime.com

الوجبات الخفيفة محلية الصنع هي أفضل الوجبات الخفيفة. تخطي الأشياء التي اشتريتها من المتجر واصنع الفشار الخاص بك في المنزل! ألتون براون بعض الوصفات الرائعة.

حمص بالجزر

glamour.com

يعتبر الحمص مع الجزر من الوجبات الخفيفة الشائعة ، كما أنه جزء من النظام الغذائي للصداع النصفي. تناول وجبة خفيفة!

كيبلر سانديز سيمبلي شورتبريد كوكيز

كعكة الغريبة ، ملفات تعريف الارتباط ، الأطعمة والمشروبات

www.keebler.com

ملفات تعريف الارتباط Sandies Simply Shortbread هي الأفضل على هذا الكوكب! إنها مثالية لإرضاء أسنانك الحلوة مع تجنب المحفزات.

BUMBLE BEE Prime Fillet أبيض صلب الباكور - في الماء

www.bumblebee.com

معظم التونة ليست وجبة خفيفة آمنة لنظام غذائي للصداع النصفي ، ولكن يتم تعبئتها في الماء. يقول الخبراء أن هذه التونة مثالية للأكل. أكلها مع البسكويت أو مباشرة من العلبة!